<상은 씨 가족>
시어머니 68세, 남편 38세, 상은 씨 32세
선영(딸) : 초등학교 3학년,
선일(아들) : 초등학교 1학년, 선희(딸) : 2세
성장통 … 4월 4일
선일이는 종아리와 허벅지가 아프다며 통증을 호소했다. 특히 밖에서 많이 뛰어 논 날 밤에는 아파서 잠을 깨기까지 하였다. 하지만 아침이면 전혀 아프지 않다며 학교에 잘 간다. 걱정이 되어 병원에서 진찰을 받아보니'성장통'같다고 했다.
성장통으로 아파하는 선일이를 위한 엄마 상은 씨의 처방
1. 마사지를 해주거나 따뜻한 수건으로 찜질을 해준다.
2. 따뜻한 물로 목욕을 한 후 잠자리에 들게 한다.
3. 잠자리에 들기 전에 스트레칭하여 다리 근육을 풀어 준다.
4. 칼슘과 미네랄이 풍부한 음식(채소, 두부, 버섯, 콩, 참깨, 들깨 등)을 충분히 먹게 한다.
5. 인스턴트 식품이나 가공식품을 피한다.
6. 근육에 무리를 주는 심한 운동을 삼간다.
7. 통증이 심해 잠을 자지 못할 경우에는 카페인이 없는 진통제를 먹인다.
성장통이란?
보통 아이들이 무릎을 아파하면 성장통이라고 생각하지만, 성장통이란 성장기 아이들이 관절이 아니라 다리 근육이 아프다고 할 경우 여러 검사를 해도 원인을 찾을 수 없을 때 붙이는 진단이다. 자라는 아이 10명 가운데 1∼2명이 겪을 정도로 흔하며 아직 통증의 원인이 무엇인지 밝혀지지는 않았지만 자라서 어떤 문제를 일으키지 않기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다.
암 … 4월 23일
오랜만에 고등학교 동창회에 참석한 상은 씨는 평소 담배와 술을 많이 하시던 친구의 아버지가 폐암으로 고생하신다는 이야기를 들었다. 집으로 돌아온 상은 씨는 암의 위험 신호와 예방법에는 어떤 것들이 있는지 정리해 보았다.
상은 씨가 확인한 암의 위험 신호
1. 위 : 상복부 불쾌감, 식욕부진 또는 소화불량이 계속될 때
2. 자궁 : 이상 분비물 또는 부정 출혈이 있을 때
3. 간 : 우상복부 둔통, 체중감소 및 식욕부진이 있을 때
4. 폐 : 계속되는 마른기침이나 혈담이 나올 때
5. 유방 : 무통의 종괴 또는 유두 출혈이 있을 때
6. 대장, 직장 : 점액이나 혈변이 나오고 배변 습관에 변화가 있을 때
7. 혀, 피부 : 난치성 궤양이 생기거나 검은 점이 더 까맣게 되고 커지며 출혈이 있을 때
8. 비뇨기 : 혈뇨나 배뇨 불편이 있을 때
9. 후두 : 쉰 목소리가 계속될 때
상은 씨가 정리한 12가지 암 예방법
1. 균형 잡힌 영양을 섭취할 것.
2. 매일매일 변화 있는 식생활을 할 것.
3. 과식을 피하고 지방을 적게 섭취할 것.
4. 술은 적당히 마실 것.
5. 담배는 피우지 말 것.
6. 비타민과 섬유질이 많이 함유된 음식을 섭취할 것.
7. 짠 음식은 적게 먹고 너무 뜨거운 음식은 식혀서 먹을 것.
8. 탄 음식을 피할 것.
9. 곰팡이가 핀 음식을 주의할것.
10. 햇빛을 너무 많이 쬐지 말 것.
11. 적당한 운동을 할 것.
12. 몸을 청결하게 유지할 것.