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가장 행복한 사람은… |
풀뿌리 뉴스타트 | 2006년 12월호 8쪽 |
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 최근 하버드 대학교에서 가장 인기 있는 과목이 무엇일까? 행복학이다. 이것은 최근 심리학의 주류인 긍정심리학에 그 근원을 두고 있다. 과거 심리학의 방향은 부정적이고 우울한 상태에서 벗어나 정상적인 상태쪽 제로에 도달하는 것이었다.
과연 행복학 이론이 실제로 효과가 있는지에 대한 사회실험이 영국의 소도시 슬라우에서 2005년 5월부터 3개월간 이루어졌다. 이 실험에서 행복학이 이론만이 아닌 실제 삶에서 행복을 체득케 한다는 것이 증명되었다. 이 실험 과정을 담은 내용이 BBC TV 다큐멘터리'슬라우 행복하게 만들기(Making Slough Happy)'이다.
이것이 책으로도 출판되었는데, <영국 BBC 다큐멘터리 행복>이다. 영국은 이 사회실험 결과가 TV에 방송된 후에 전 국민이 행복한 삶 운동을 전개하고 있다. 2007년부터는 11학년부터 학교에서 행복학을 강의한다고 한다. 우리나라에도 신임 서울대 총장 이장후 박사가 취임사에서 학문적 이론이 삶을 행복하게 만드는 것이 되어야 한다고 강조했다.
사람은 어느 누구나 행복한 삶을 소원하며 추구하고 있다. 그렇다면 어떻게 행복이 넘실거리는 삶을 뿌리내릴 수 있을까?
영국의 행복위원회가 제정한 행복헌장 10계명을 여기 소개한다. 이 헌장은 어느 누구나 삶 속에서 손쉽게 따라할 수 있다. 1년 또는 6개월이 아닌 두 달 만이라도 이 행복헌장을 실천해 보라. 놀랍게 변화한 당신의 모습을 발견할 것이다. 삶 속에 살맛이 날 것이다. 다른 사람에게서도 밥맛이 떨어지게 하는 의기소침하거나 우울한 모습 그리고 부정적인 모습은 사라지고 살맛나게 하는 행복의 향기를 발하게 될 것이다. 부디 이것을 실천해 봄으로 우리의 가정, 마을 그리고 직장과 삼천리 금수강산에 무궁화처럼 행복의 꽃이 만발하기를 간절히 바란다.
행복헌장 10계명
1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.
3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!
5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라.
6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.
7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.
한국연합회 보건절제부장
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