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Intake Water: 음용수, 깨끗한 물을 매일 8컵 이상 식간에 조금씩 자주 마시며 날마다 샤워를 한다. 깨끗한 물은 인체 조직을 청결하게 하는 최고의 액체이다. 지표면의 70%, 인체의 70%, 그리고 우리가 먹는 음식의 70%가 물이다. 이것은 물이 최상의 건강을 위하여 필요 불가결한 요소임을 보여준다. 우리 몸에 탈수현상이 생기면 정신적인 불안을 가져올 뿐만 아니라 신체적인 질병의 각종 증상들을 일으킨다. 또한 온수나 냉수를 이용하여 목욕을 하고 적절한 수 치료를 하는 것은 상상을 초월하는 도움을 얻게 한다. 물을 내외적으로 올바르게 사용하면 도움을 받지 못할 질병이 거의 없다. 근육의 긴장이 풀어지고 혈액순환이 좋아지고 신경이 안정되고 면역성이 강화되면서 심신이 새로운 활력을 얻게 된다. 물은 짧은 온도 범위에서 3가지 형태로 활용되며 아무런 부작용이 없이 놀라운 치유력으로 건강을 회복시키는 명약이 된다.
1959년 영국의 힐러리(Hillary)경이 이끈 등반대원들이 세계에서 가장 높은 산인 에베레스트 정상을 역사상 최초로 정복하였다. 당시 주치의 헌트(Dr. Hunt)박사는 그들의 성공비결로 물을 충분하게 마신 사실을 지적하였다. 힐러리 경은 불과 몇 달 전 스위스 등반대원들이 정상을 지척에 두고 실패한 경험에서 중요한 정보를 얻었다. 정상정복을 앞둔 마지막 3일 동안 그들은 하루에 2컵 정도의 물 밖에 마시지 못하였다. 힐러리 경은 성공의 비밀무기를 감지하고 길을 안내하는 셀파들에게 배터리를 이용하여 얼음을 녹이는 기계를 몇 대 가져오도록 하였다. 그들은 하루에 12컵 이상의 물을 마셨다. 추운 겨울에 등산을 하게 되면 땀보다는 호흡으로 더 많은 수분을 소모하게 된다. 땀을 흘리지 않기 때문에 물을 마시지 않으므로 자신도 모르는 사이에 탈수현상이 일어날 수 있다. 열대지방의 사막에서 일하는 노동자들이나 오랜 시간동안 중무장하고 행군하는 군인들도 물을 충분하게 마시면 그들의 임무를 성공적으로 수행할 수 있다. 이 원리는 여러 직종에 종사하는 모든 사람들에게도 똑같이 적용된다. 성공하려면 물을 충분하게 마시라. 인간승리의 기쁨을 맛볼 것이다.
그리스 철학자 판다로스가 “물은 최고의 의사”라고 주장한 이후 물의 치유력에 대한 연구가 계속되었다. 우리 몸의 신장은 각각 100만개의 신사구체를 가지고 피를 걸러낸다. 체내의 혈액은 신속하게 신장을 통과하면서 정화된다. 육안으로는 보이지 않는 이 작은 파이프들은 3교대로 일하면서 여과, 배출, 재흡수 작용을 계속한다. 만일 신장의 기능이 없으면 인체라는 기계를 작동하기 위해서 하루에 4만 잔의 물이 필요하게 된다. 신장의 정상작용의 도움으로 하루에 7-8잔의 물만 마셔도 되니 얼마나 고마운 일인가! 병균은 수분이 많은 곳에서는 날 살려달라고 하면서 줄달음질을 친다. 물을 충분하게 마시면 감기나 다른 질병에 잘 걸리지 않는 것도 이 때문이다. 현대 질병 중에서 적어도 1/3은 잘못된 수분섭취에 따른 수분불균형에 의한 것이다. 물만 제대로 마셔도 질병의 1/3을 예방할 수 있다는 말이다.
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작성자 :
paul kim
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2012-01-08 08:17
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